Tip: zet bij “Garmin
Connect” rechtsboven de eenheden op
“Weergeven in Metrisch”.
Zondag 20140803
MC – wk01 – duurloop 90 minuten
Woensdag 20140806
MC – wk02 – interval 10x 400m
Vrijdag 20140808
MC – wk02 – interval 4x 15 min
(alleen)
Zondag 20140810
MC – wk02 – duurloop 135
minuten
Woensdag 20140813
MC – wk03 – interval 10x 500m
Vrijdag 20140815
MC – wk03 – interval 4x 15 min
(alleen)
Zondag 20140817
MC – wk03 – duurloop 120
minuten
Woensdag 20140820
MC – wk04 – interval 6x 1000m
Vrijdag 20140822
MC – wk04 – interval 3x 20 min
(alleen)
Zondag 20140824
MC – wk04 – duurloop 130
minuten
Dinsdag 20140826
Salverda Berkum Loop 2014 – 10
km
Vrijdag 20140829
MC – wk05 – interval 2x 20 / 1x 25 min
(alleen)
Zondag 20140831
MC – wk05 – duurloop 150
minuten
Woensdag 20140903
MC – wk06 – interval 7x 1000m
Vrijdag 20140905
MC – wk06 – interval 3x 20 / 1x 10 min
(alleen)
Zondag 20140907
MC – wk06 – duurloop 165
minuten
Woensdag 20140910
MC – wk07 – interval 15x 300m
Donderdag 20140911
MC – wk07 – interval 2x 30 min
(alleen)
Zaterdag 20140913
MC – wk07 – duurloop 135 minuten
(Anja)
Woensdag 20140917
MC – wk08 – interval vaartspel
Vrijdag 20140919
MC – wk08 – interval 4x 20 min
(alleen)
Zondag 20140921
MC – wk08 – duurloop 180
minuten
Woensdag 20140924
MC – wk09 – interval 8x 1000m
Vrijdag 20140926
MC – wk09 – duurloop 195 minuten
(Alleen)
Zaterdag 20140927
“Ik Ren Bij Ben” op
Schier(monnikoog)
Woensdag 20141001
MC – wk10 – interval 3x 500-1000-1500
m
Vrijdag 20141003
MC – wk10 – interval 2x 35 / 1x 20 min
(alleen)
Zondag 20141005
MC – wk10 – duurloop 210 minten-
inlopen
Zondag 20141005 MC – wk10 – duurloop 210
minten – laatste stuk
Woensdag 20141008
MC – wk11 – verrassingsloop
Vrijdag 20141010
MC – wk11 – interval 2x 30 min
(alleen)
Zondag 20141012
MC – wk11 – duurloop 165 minten
Woensdag 20141015
MC – wk12 – interval 4x 2000 m
Woensdag 20141022
MC – wk13 – interval 6x 1000 m
Vrijdag 20141024
MC – wk13 – interval 2x 40 min
(alleen)
Zondag 20141026
MC – wk13 – duurloop 90 minten
Zaterdag 20141101
NYC – Trainingsrondje New
Jersey
Zondag 20141102
Run For KiKa New York
Marathon
Terug naar Training.