Voltooide Trainingen – Helicon Asselronde

In de aanloop naar de hele marathon van New York 2014 was mijn eerste doel om op zondag 2 februari 2014 tijdens de Midwinter Marathon in Apeldoorn de Helicon Asselronde (27.5 km) te lopen. Dit was mijn eerste stapje naar een afstand boven de halve marathon (21.1 km), en hiervoor heb ik het Schema MWM 27.5 km gevolgd.

De wekelijkse intervaltraining van dit schema heb ik vervangen door op zaterdagmorgen bij AV PEC1910 met de reguliere zaterdagochtendtraining mee te doen. Dit is namelijk
altijd een intervaltraining en heel gezellig ;-D.

2013-10-15 Start Schema MidWinterMarathon 2014

Tip:  zet bij “Garmin Connect” rechtsboven de eenheden op “Weergeven in Metrisch”. 20140108 Garmin- naar metrisch

Dinsdag        20131015 Lange duurloop 80 minuten
Donderdag   20131017 Interval 8x 3 minuten / 2 minuten rust
Zaterdag      20131020 Stadshagenrun 2013 – 10 km
Dinsdag        20131022 Korte duurloop 45 minuten
Donderdag   20131024 Lange duurloop 80 minuten
Zaterdag      20131026 Zaterdagmorgentraining met PEC1910
Zondag         20131027 Wim Petersloop 2013 – 15 km
Donderdag   20131031 Korte duurloop 50 minuten
Zaterdag      20131102 Zaterdagmorgentraining met PEC1910
Dinsdag        20131105 Lange Duurloop 60 minuten
Donderdag   20131107 Korte Duurloop 40 minuten
Zaterdag      20131109 Zaterdagmorgentraining met PEC1910
Dinsdag        20131112 Lange duurloop 90 minuten
Zondag         20131117 ZevenHeuvelenLoop 2014 – 15 km
Donderdag   20131121 Lange duurloop 90 minuten
Zondag         20131124 Twee Bruggenloop 2013 – 10 km
Dinsdag       20131126 Duurloop 95 minuten
Zaterdag      20131130 Zaterdagmorgentraining met PEC1910
Dinsdag        20131203 Duurloop 65 minuten
Zondag         20131208 Duurloop 40 minuten
Dinsdag        20131210 Duurloop 95 minuten
Donderdag   20131212 Duurloop 70 minuten
Zaterdag      20131214 Zaterdagmorgentraining met PEC1910
Zaterdag      20131221 Zaterdagmorgentraining met PEC1910
Dinsdag        20131224 Duurloop 110 minuten
Donderdag   20131226 Korte duurloop 60 minuten
Zaterdag      20131228 Interval 12x 3 minuten / 1 minuut rust
Maandag      20131230 Lange duurloop 60 minuten (ipv 45)

2014

Woensdag    20140101 Mountainbiken 47 km MTBroute Rheden
Zaterdag      20140104 Zaterdagmorgentraining met PEC 1910
Dinsdag       20140107 Duurloop 100 minuten
Donderdag   20140109 Korte duurloop 70 minuten
Zaterdag      20140111 Zaterdagmorgentraining met PEC1910
Dinsdag       20140114 Lange duurloop 110 minuten
Zaterdag      20140118 Zaterdagmorgentraining met PEC1910
Dinsdag       20140121 Lange duurloop 120 minuten
Donderdag   20140123 Korte duurloop 50 minuten
Zaterdag      20140126 Peterskamploop 2014 – 10 km
Zondag      20140202 Helicon Asselronde 2014 – 27.5 km
Zaterdag      20140208 Zaterdagmorgentraining met PEC1910
Dinsdag       20140211 Duurloop 60 minuten
Zaterdag      20140215 Zaterdagmorgentraining met PEC1910
Zaterdag      20140301 Zaterdagmorgentraining met PEC1910

 

Terug naar Trainingsdoel.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>